Category: NI Una Dieta Más

5 minutos de ejercicio intenso para adelgazar

5 minutos de ejercicio intenso para adelgazar

• febrero 5, 2015 • Comments (0)

Por: Dr. Salomón Jakubowicz Médico Investigador en Endocrinología Una hora caminando NO provoca los cambios hormonales que se necesitan para adelgazar. En cambio, 5 minutos de las siguientes rutinas de ejercicios son suficientes. El ejercicio disminuye el hambre. Por eso los días que realices estas rutinas no necesitarás tantas proteínas para controlar tu apetito. Rutina […]

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La mejor leche para adelgazar

La mejor leche para adelgazar

• julio 13, 2014 • Comments (0)

Mezclar whey protein (proteína de suero de leche) con leche es el mejor truco para controlar el apetito, pero ¿cuál es la mejor leche? Por: Salomón Jakubowicz Médico Investigador en Endocrinología Quién debe tomar leche En los adultos, la leche no causa aumento de peso y disminuye el apetito. En los niños, la leche es […]

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Qué desayunar para adelgazar sin ansiedad

Qué desayunar para adelgazar sin ansiedad

• abril 19, 2014 • Comments (0)

Por: Dr. Salomón Jakubowicz Médico Investigador en Endocrinología   —No me quite el chocolate — me dijo rogando la paciente que acababa de atender. Cuando le mostré el tratamiento recomendado para adelgazar, tuvo la certeza de que si lo lograría, porque incluía chocolate todos los días. En vez de comer pan integral o cereales, debes […]

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Hazte el examen genético

Hazte el examen genético

• marzo 19, 2014 • Comments (0)

Por: Dr. Salomón Jakubowicz, Médico Investigador en Endocrinología Con un poquito de saliva y desde tu casa puedes realizarte el mismo examen que le salvó la vida a Angelina Jolie. Beneficios del examen genético Gracias a este examen se enteró que había heredado el gen BRCA1 y que pronto le causaría cáncer de ovarios y […]

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La resistencia a la insulina y las pastillas anticonceptivas

La resistencia a la insulina y las pastillas anticonceptivas

• febrero 5, 2014 • Comments (1)

Por: Dr. Salomón Jakubowicz Médico Investigador en Endocrinología Las mujeres con resistencia a la insulina que toman pastillas anticonceptivas tienen una posibilidad mayor de sufrir los siguientes efectos secundarios: aumento de peso, triglicéridos y colesterol alto, migrañas, depresión, várices, disminución del libido (trastornos del deseo sexual) y coágulos en la sangre (trombosis). ¿Cómo se diagnostica […]

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Bajar de peso rápido: ¿cómo recomiendo empezar?

Bajar de peso rápido: ¿cómo recomiendo empezar?

• diciembre 18, 2013 • Comments (0)

 Por: Dr. Salomón Jakubowicz Médico Investigador en Endocrinología ¿Cómo cambia la mujer en enero? El primero de enero su remordimiento es tan grande que la resolución de año nuevo es: adelgazar rápido. Pronto su arrepentimiento llega al máximo cuando descubre que algunas amigas no engordaron. Al tercer día empieza su dieta rápida y solo desayuna frutas. […]

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Colágeno: ¿cómo tomar proteínas para la piel?

Colágeno: ¿cómo tomar proteínas para la piel?

• agosto 6, 2013 • Comments (0)

Por: Dr. Salomón Jakubowicz Médico Investigador en Endocrinología ¿Por qué disminuye el colágeno de la piel? Cuando no desayunamos porque pensamos que de esa forma podemos bajar de peso, cometemos un grave error. Al despertar, tenemos en el cuerpo cerca de 290 gramos de proteínas. Si en los siguientes 45 minutos no ingerimos alimentos que […]

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El desayuno: La comida más importante para adelgazar

El desayuno: La comida más importante para adelgazar

• agosto 20, 2012 • Comments (0)

Por: Dr. Salomón Jakubowicz, Médico Investigador en Endocrinología Suena el despertador y el cerebro empieza a preocuparse: “Ya hay que despertarse y nos comimos todo el azúcar que funcionaba como combustible”. El cerebro descubre la gravedad de la situación cuando la chica decide (equivocadamente) evitar el desayuno porque quiere bajar de peso con una dieta. […]

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Ovarios poliquísticos: ¿qué le recomiendo a mis pacientes?

Ovarios poliquísticos: ¿qué le recomiendo a mis pacientes?

• agosto 13, 2012 • Comments (0)

Por: Dr. Salomón Jakubowicz Médico Investigador en Endocrinología Actualmente la mayoría de los médicos especializados en ovarios poliquísticos han entendido la causa y el tratamiento; pero esta paciente todavía sigue consejos obsoletos. ¿Cuál es la causa de los ovarios poliquísticos? Estudios recientes han determinado que las mujeres pueden controlar sus ovarios según la cantidad de […]

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Dormir, ¿ayuda a adelgazar?

Dormir, ¿ayuda a adelgazar?

• agosto 8, 2012 • Comments (0)

Por: Dr. Salomón Jakubowicz Médico Investigador en Endocrinología Dormir es más importante para bajar de peso que la alimentación. Ajustar el reloj interno para dormir bien ayuda a adelgazar. Efectos producidos por el reloj interno Los ritmos diarios (ritmos circadianos) que ocurren gracias al reloj interno tienen grandes consecuencias: • Comer carbohidratos en la madrugada […]

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